حسادت در کودکان

حسادت در کودکان یک حس طبیعی است ولی اگر این موضوع هر بار بخواهد تکرار شود و کودک خودش را با دیگران مقایسه کند دچار مشکلاتی می شود. به همین جهت لازم است والدین به کودک یاد بدهند که بتواند احساس حسادت خودش را کنترل کند. به این صورت نه تنها حس بهتری خواهد داشت بلکه بهتر می تواند با دیگر کودکان برخورد کرده و رابطه اجتماعی بهتری داشته باشد.

شاید بارها با این موضوع روبرو شده باشید وقتی فرزند شما با حسرت از ماشین پسر همسایه تعریف کرده و از شما می خواهد تا مثل همان ماشین را برایش بخرید متوجه حسادت او شده اید. شاید هم وقتی دخترتان عروسک دختر عمویش را یواشکی برداشته تا با خودش به خانه ببرد متوجه شده باشید که او هم درگیر حسادت شده است. گاهی هم کودکان بزرگتر به همکلاسی هایشان که نمره درسی بالاتری گرفته حسادت می کنند و ممکن است با به دنیا آمدن یک نوزاد جدید در خانه دست به خشونت بزنند و سعی کنند رقیب تازه را از میدان خانواده بیرون کنند.

تجربه این حسادت‌ها که خود انواع مختلفی دارند می ‌تواند برای کودک مشکلاتی ایجاد کند و نه تنها روابط او با همسالانش را به خطر بیندازد بلکه باعث سرخوردگی و ناراحتی خود او هم بشود. به همین علت متخصصان به پرستار کودک توصیه می ‌کنند با روشهای زیر سعی کنید به کودک کمک کنید که حس خود را کنترل کند و به جای حسادت، غبطه را جایگزین کند تا او را به تلاش بیشتر وادارد نه آسیب رساندن به خودش و دیگران!

همه یا هیچ را انتخاب نکنید

برخی از کودکان به خاطر مقایسه کارهای خودشان با دیگران و حسادت به دیگران از انجام کارهای مورد علاقه‌ شان هم باز می‌ مانند. بعنوان مثال کودکی که علاقه ‌مند به نقاشی و کارهای هنری است اما با شروع مدرسه مدام کار دستی و نقاشیهای خودش را با بقیه مقایسه می ‌کند و می‌ بیند که مال بقیه همکلاسیهایش بهتر است. پس از مدتی او دیگر تمایلی به انجام این کارهای هنری نشان نمی ‌دهد و از انجام آن سر باز می ‌زند. فکر می‌ کنید والدینش چگونه می ‌توانند به او کمک کنند. مادر کودک به او می ‌گوید: من هم زیاد نقاشی ام خوب نبود. اما از نقاشی کردن لذت می‌ بردم. به همین علت زیاد نقاشی می ‌کشیدم و تمرین می ‌کردم تا اینکه نقاشی ام بهتر و بهتر شد. تو هم هر چه بیشتر تمرین کنی نقاشی ات زیبا‌تر از قبل می ‌شود.

احساسات کودک را بشناسید

سعی نکنید حسادت کودک را محکوم کنید. این روش فایده ‌ای برای کودک ندارد. او وقتی ببیند به احساسش توجهی نمی‌ کنید و انگار خواسته او را نمی ‌شنوید، بلندتر داد می ‌زند تا به او توجه کنید. بنابر این سعی کنید به کودک نشان دهید که به احساس او اهمیت می ‌دهید. برای مثال : به کودک بگویید می‌ دانم برایت سخت است که وقتی من خواهر کوچکت را می ‌خوابانم، تو خودت لباس‌هایت را عوض کنی اما اگر کمی صبر کنی می ‌توانم به تو کمک کنم. می‌ دانم دلت می‌خواهد من بیشتر با تو بازی کنم. من هم دلم برای بازی با تو تنگ شده اما لازم است مراقب خواهر کوچولویت باشم تا بزرگتر شود و بتواند با تو بازی کند. یا مثلا وقتی در بازی بازنده می ‌شود. به او بگویید می ‌دانم که نا امید شدی و دلت می‌ خواست تو هم مثل احسان برنده شوی اما خوب بازی کردی و می‌ توانی دفعه بعد تو برنده باشی.

لذت هدیه دادن را به کودک بچشانید

حسادت به وسایل و اسباب بازیهای دیگران ساده ‌ترین و رایج ‌ترین نوع حسادتهای کودکانه است که ممکن است بارها با آن روبرو شده باشید. سارا از مدرسه بر می ‌گردد و به مادرش می ‌گوید که کفش ندا- همکلاسی اش- خیلی زیبا بوده و او هم از همان کفشها می ‌خواهد. رضا از پدرش می‌ خواهد که برایش پلی استیشن بخرد چون پسر همسایه هم از این بازیها دارد. امکان دارد والدین تسلیم خواسته‌های جزیی کودک شوند ولی گاهی وقتها ممکن است واقعا از عهده تهیه چنین وسایلی برنیایند و آنوقت چه باید کرد؟

در صورتی که شما به کودکتان پس انداز کردن را یاد بدهید می‌ توانید به او کمک کنید تا با پول تو جیبی و یا عیدی‌های خودش اسباب بازیها و لباسهای مورد علاقه ‌اش را تهیه کند. در ضمن می ‌توانید به کودک نشان دهید که با گذشتن از بعضی خواسته‌های خودش می‌ تواند به کسانی که مشکلاتی دارند کمک کند و احساس خوشایندی از این کمک به دیگران پیدا کند و آن وقت می‌فهمد که اگر چه او کفش مورد علاقه ‌اش را که گران قیمت بود نخریده اما در عوض به دوست دیگرش که لباس گرم نداشته کتی هدیه داده که او را گرم نگه می ‌دارد. آنوقت است که حس قدر دانی جای احساس حسادت را در وجود کودکتان خواهد گرفت. در این حالت کودک شما کم کم متوجه می ‌شود که حق انتخاب دارد. می‌ تواند هر روز چشم به وسایل دیگران بدوزد و حسرت داشتنشان را بخورد یا اینکه به آنچه ضروری است بسنده کند و از هدیه دادن به دیگران لذت ببرد.

موسسه پرستاری مهرگان

پرستار سالمند

دانستنی هایی درباره معلولیت و مراقبت از معلول

معلولیت عبارت است از محدودیت دائمی در زمینه های گوناگون جسمی، حسی یا ذهنی و روانی که فرد مبتلا به آن را در زندگی روزانه در مقایسه با دیگر اشخاص جامعه دچار مشکل یا محدودیت می کند.

وقتی که از معلولیت حرفی گفته می شود ذهن اشخاص به بیماری مادام العمر و از کارافتادگی معطوف می شود و به این موضوع با دید منفی نگاه می شود. طی بررسی های بعمل آمده نشان داده شده که بیش از ۸۰ درصد افرادی که معلول هستند، از بدو تولد به این ناتوانی مبتلا نبوده اند و پس از طی دوره ای به این ناتوانی مبتلا شده اند، مثلا درحادثه ای مانند تصادف یا ابتلا به یک بیماری خاص .البته مشخص است که زندگی یک فرد در اثر معلولیت کاملا دچار تغییر می شود، اما می توان با پشتیبانی صحیح از افراد معلول و تامین نیازهای مادی و غیر مادی آنها، باری از مشکلات آنها را برداریم و آنها را به زندگی معمولی بازگردانیم .

تطبیق پیدا کردن با شرایط معلولیت از لحاظ عاطفی

به طور طبیعی در ابتدا فردی که دچار معلولیت می شود، احساس افسردگی و اضطراب می کند و معمولا از آینده خود احساس نا امیدی می کند .اگرچه معلولیت توانایی های جسمی فردی را محدود می کند ، اما تأثیر روانی که روی فرد می گذارد، بسیار بیشتر است و اگر درمان نشود، به روحیه فرد لطمه بزرگی وارد می کند و او را به گوشه گیری می کشاند .

اطرافیان فرد معلول باید بسیار هوشمندانه عمل کنند و متناسب با مشکلات روانی به وجود آمده، راه حل مناسبی را برای آن بیاندیشند و حتی المقدور با روانشناس ماهر در این خصوص مشورت کرده و سعی کنند در درجه اول بهداشت روانی فرد را حفظ کنند تا معلولیت تبدیل  به چالشی بزرگ در زندگی او نشود .

بیشتر افرادی که به تازگی مبتلا به معلولیت شده اند، تمایل ندارند که در اجتماع حضور پیدا کنند و از مواجهه با دیگر افراد خجالت می کشند .برای مراقبت از فرد دارای معلولیت، به خانواده بیمار توصیه می شود که محیط عاطفی خانواده را حفظ کنند و  تجهیزات لازم را در اختیار فرد معلول قرار دهند و در صورت نیاز برای رفع نیازهای روزانه فرد معلول مانند نظافت شخصی و دستشویی و حمام رفتن، برای او پرستار یا مراقب بگیرند.

حمایت های عملی برای کمک به فرد معلول برای تطبیق پیدا کردن با شرایط جدید

فعالیت های عملی برای حمایت از افراد معلول باید با پشتکار و صبر صورت گیرد. در ابتدا باید بفهمید که فرد معلول چه فعالیت هایی را می تواند به صورت مستقل و بدون کمک دیگران انجام دهد .بعد برحسب اولویت نیازهای فرد، وسایل و تجهیزات پزشکی کمک کننده برای او تهیه کنید، مثلا اگر قادر به راه رفتن به تنهایی نیست ، از وسایلی مانند عصا، واکر یا ویلچر استفاده کند .

حمایت های مالی از افراد معلول

 برای مراقبت از فرد معلول به این نکته توجه داشته باشید که متأسفانه هنگامی که فرد دچار معلولیت می گردد، نه تنها به خدمات بهداشتی و توانبخشی که غالباً هزینه بر و گران هستند، نیاز پیدا می کند، بلکه به سبب معلولیت و کاهش توانایی های قبلی اش نیز به نوعی با کاهش درآمد نیز روبرو می شود .در نتیجه بیشتر افراد معلول دچار مشکلات مالی می شوند و اگر تحت حمایت مالی موسسأت بیمه و خیریه قرار نگیرند، مشکلات مالی نیز بر مشکلات روحی و جسمی آنها اضافه می شود و تحمل شرایط را بیش از بیش برایشان دشوار می سازد .

یاداوری نکات زیر لازم می باشد :

 - بیشتر اشخاص معلول به مشکلاتی از جمله بیماری قلبی عروقی، فشار خون بالا، سندروم داون، مشکلات یادگیری، مشکلات روحی روانی، بیماری ام اس و …  مبتلا هستند. بنابراین باید سعی شود تا مشکلات زمینه ای آنها تشخیص داده شده و نسبت به درمان آنها اقدام شود.

- برای معلولین تفریح و ورزش منجر به سلامت جسمی و روانی می شود.

- شخص معلول باید در مدت زمان مشخصی به پزشک مراجعه کند تا در صورت نیاز اقدامات لازم برای او انجام شود.

- رابطه اجتماعی با فرد معلول باید همراه با احترام باشد و از ترحم به آنها دوری شود.

- برای نگهداری از فرد معلول او را بیشتر وارد جامعه کنید او را به خرید ببرید، پارک رفتن را با او تجربه کنید و سعی کنید او را به زندگی اجتماعی اش برگردانید.

- محل سرویس بهداشتی برای فرد معلول حرکتی باید کاملا ایمن و مناسب باشد تا به ناحیه لگن و پاهای او فشار و آسیب وارد نشود.

- شخص معلول و خانواده او باید آگاهی ها و اطلاعات خود را در زمینه معلولیت بالا ببرند و راه های مناسبی را برای بهتر زندگی کردن پیدا کنند.

- کار کردن برای معلول می تواند علاوه بر تامین قسمتی از نیازهای مالی آنها حس اعتماد به نفس را در آنها تقویت کند تا کمتر به معلولیت خود فکر کنند. همچنین حس مفید بودن برای خود و خانواده شان را در هم در آنها بوجود می آورد.

و در انتها اگرچه معلولیت، چالش های جدیدی را برای فرد و خانواده او بوجود می آورد، ولی به این معنی نیست که زندگی فرد معلول باید از شادی و خوشی خالی باشد .

 موسسه پرستاری مهرگان

پرستار بچه

افزایش تمرکز در کودکان

در کودکان تمرکز باعث سرعت و کیفیت انجام کارهای روزانه می شود. همچنین مصرف بعضی از مواد خوراکی و مکمل ها باعث بالا رفتن تمرکز و تقویت حافظه در او می شود و عملکرد مغزی را بهبود می بخشند. در این مقاله گفته می شود که کودکان بهتر است از چه مواد غذایی استفاده کنند. شکی نیست که با بالا رفتن سن، بدن هم پیرتر می شود. برای این کار می توانیم با اضافه کردن مواد غذایی مناسب به رژیم غذایی، مقابله با پیری کنیم و از کم شدن قدرت و توانایی جلوگیری شود.

مصرف کافئین در کودک آنها را هشیار تر می کند

مصرف کافئین باعث بالا رفتن تمرکز و افزایش هوش در کودکان می شود . کودک می تواند کافئین را از طریق قهوه، شکلات، نوشیدنی ‌های انرژی‌ زا دریافت کند. این ماده غذایی شوک لازم برای بیدارماندن را فراهم می ‌کند، هر چند اثر آن کوتاه ‌مدت می باشد. البته امکان دارد مصرف بیش ‌ازحد کافئین تأثیراتی روی بدن کودک بگذارد و باعث عصبی ‌شدن آنها شود.

شکر سوخت و ساز مغز کودک را فراهم می کند

مغز برای تأمین سوخت خود، شکر را ترجیح می ‌دهد  البته منظور از شکر همان گلوکز می باشد که بدن شما بعد از هضم شکر و کربوهیدرات  آن را تولید می ‌کند. به همین دلیل مصرف آب‌میوه در کوتاه‌مدت می‌تواند به افزایش قدرت حافظه و توانایی ذهنی کودک کمک کند. البته مصرف بیش‌ازحد شکر مضر است تأثیر بالعکس می گذارد. ضمن اینکه، مصرف شکر اضافی در کودک باعث بروز بیماری‌های قلبی و سایر عوارض در بزرگسالی می شود.

از پرستار کودک بخواهید صبحانه کافی به کودک بدهد

صبحانه باعث تقویت حافظه کوتاه مدت و افزایش توجه در کودک خواهد شد. کودکانی که صبحانه مصرف کامل می خورند، عملکرد بهتری در مدرسه دارند. بهترین مواد غذایی برای صبحانه کودک ، غلات کامل، مواد لبنی و میوه می باشد. البته در مصرف این مواد نیز نباید زیاده‌روی کنید چراکه زیرا صبحانه‌ی پرکالری نیز می تواند اختلال در تمرکز  ایجاد کند.

ماهی ، غذای مفید برای مغز کودک

پروتئین موجود در ماهی سبب بهبود عملکرد مغز خواهد شد. ماهی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ می باشد که مصرف آن برای سلامتی مغز کودک اهمیت دارد. رژیم‌های غذایی سرشار از ماهی سبب کاهش احتمال بروز حمله قلبی و زوال عقل در بزرگسالی و در سالمندان  خواهد شد. همچنین با افزایش سن، مصرف ماهی سبب تقویت حافظه کودک  می‌شود. برای بهبود سلامتی و عملکرد مغز کودک، هفته‌ای دو وعده ماهی مصرف کنید.

مصرف روزانه آجیل و شکلات در کودکان

آجیل و دیگر دانه ها منبع بسیار خوبی از ویتامین E می باشند که باعث بهبود توانایی‌ های شناختی کودک می ‌شوند. شکلات تلخ نیز منبع خوبی برای آنتی اکسیدان است و حاوی محرکی طبیعی مثل کافئین است که سبب افزایش تمرکز  کودک می‌شود. روزی ۴۰۰ گرم آجیل و شکلات تلخ مصرف کنید تا بدون افزایش کالری، چربی و شکر، از مزایای آنها بهره‌ مند شوید.

مصرف غلات کامل و آووکادو در کودک

اندام‌ های حیاتی بدن کودک همچون قلب و مغز نیاز به جریان خون دارند.  رژیم غذایی سرشار از غلات کامل و آووکادو  سبب  کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی و کاهش کلسترول بد خون در بزرگسالی و در سالمندان می‌ شود. این رژیم سبب کاهش ریسک تجمع پلاک ‌های خون و بهبود جریان خون خواهد شد که خود سبب افزایش توان سلول ‌های مغزی می ‌شود.

غلات کامل مانند ذرت و گندم کامل، فیبر و ویتامین E لازم را تأمین می‌ کنند. با اینکه آووکادو چربی دارد اما چربی ‌های غیراشباع مونو سبب بهبود جریان خون خواهند شد.

تأثیر رژیم غذایی سالم بر تمرکز کودک

رژیم هایی که شامل مواد مغذی ضروری نمی باشند، به توانایی کودک برای تمرکز آسیب می ‌زنند. زیاد خوردن و کم‌ خوردن هم سبب اختلال در قدرت تمرکز کودک خواهد شد. یک وعده غذای سنگین سبب ایجاد احساس خستگی در کودک  و یک وعده‌ی کم‌ کالری سبب حواس پرتی در کودک ناشی از گرسنگی می‌ شود. برای بهبود عملکرد مغز به ‌دنبال یک رژیم غذایی سالم، متعادل و سرشار از مواد مغذی مختلف بگردید.

مصرف مواد معدنی ، ویتامین و مکمل در کودکان

کمد داروخانه‌ها پر از مکمل‌هایی است که وعده‌ بهبود عملکرد مغز را می ‌دهند. البته بعضی از آنها مثل ویتامین  B، ویتامین C ویتامین E، بتاکاروتن یک ترکیبِ پیش‌ساز ویتامین A و منیزیم مفید می باشند اما مکمل‌ها فقط برای افرادی که رژیم غذایی آنها ماده مغذی خاص ندارد، مفید خواهد بود.

 کلام آخر

برای بالا بردن توانایی تمرکز کودک روز را با یک رژیم سرشار از آب‌ میوه، غلات کامل، ماهی سالمون و شیر قهوه شروع کنید. موارد زیر تامین کننده می باشند.

-          بدن کودک را هیدراته نگه دارید.

-          ورزش را جزء برنامه روزانه کودک قرار بدهید.

-          میزان خواب شبانه متعادل برای کودک

 موسسه پرستاری مهرگان

پرستار نوزاد